最近、30を過ぎ健康に気を付けねば！
と思うようになりました。
学生時代、健康の三大要素は「睡眠・栄養・運動」
と習いました！
今の自分を考えると、

睡眠は、平均すると4～4.5時間でしょうか。
栄養は、朝はパンとコーヒー＆牛乳！
　　　　昼はしっかりご飯！
　　　　夜は茶色い飲み物＆etc
運動は、自宅（5階）まで、階段を利用のみ・・・（汗）。
この様な感じですが

結構健康です！
（しかし、先日の健康診断は・・・遅い時間の茶色いモノが原因か・・）

で！
日々の健康増進を考え、青汁を飲みはじめました！
結構なお手前の味です。
今度牛乳で抹茶ミルクにしようと思います。

自分の体は自分でしかコントロール出来ません！
健康第一！

さて、青汁飲んだし
もうひと頑張り！！！！